День приближается, а январь чаще славится солнцем, чем осень или начало зимы. Тем не менее, организм может ощущать недостаток «гормона радости» – серотонина, синтез которого зависит от солнечного света.
В настоящее время важно проводить день на свежем воздухе, быть активным, правильно питаться, получать положительные эмоции и избегать негатива. Сезонные аффективные расстройства могут перерасти в депрессию, поэтому позаботьтесь о себе и своих близких. Для своевременного выявления проблемы необходимо получить более полную информацию о ней.
- О seasonal affective disorder (SAD): всё, что вам нужно знать.
Рецепт дня
Народная медицина высоко ценит некоторые средства как эффективные в борьбе с депрессией. спиртовую настойку семян кориандраПять столовых ложек целых семян залейте пятьюстами миллилитрами водки, закройте крышкой. Настаивайте две недели в темном месте, процедите. Принимайте по одной столовой ложке в день (можно один раз — перед сном, можно два или три раза в день по пятнадцать-двадцати каплям на прием).
Настойка оказывает не только антидепрессивное воздействие, но и улучшает пищеварение, повышает аппетит, нормализует обмен веществ, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. противопоказано В период беременности и лактации, при тромбофлебите, холецистите, патологиях почек, обострении язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, тяжелых сердечно-сосудистых заболеваниях и после перенесенного инфаркта.
Статья дня
7 гормонов, которые управляют женщинойВам также могут пригодиться следующие материалы.
- Помаги колдовством или рецепт для успокоения души: лечебные экстракты Эдварда Баха.
- Синдром затянувшейся жизни: диагностика и устранение
- Для успокоения и душевного равновесия поможет валериана лекарственная.
- Аптечная ромашка от стресса и головной боли.
- Дачный отдых: спасение от напряжения или новая причина беспокойства?
