День уже прибывает, да и солнечных дней в морозном январе обычно больше, чем в хмурую осеннюю пору или в начале зимы. Но организм по-прежнему может испытывать дефицит «гормона радости» — серотонина, для синтеза которого как раз необходим солнечный свет.
Зима… Холодно, грустно…
Вот почему сейчас так важно почаще бывать днем на свежем воздухе, активнее двигаться, правильно питаться, получать как можно больше положительных эмоций и стараться избегать негатива. Сезонные аффективные расстройства могут выливаться в самую настоящую депрессию — помните об этом и берегите себя и своих близких.
Чтобы вовремя распознать проблему, полезно узнать о ней больше:
- Хандра или депрессия? Всё, что нужно знать о сезонных расстройствах
Рецепт дня
Одним из лучших антидепрессантов народная медицина считает спиртовую настойку семян кориандра. 5 ст.ложек цельных (не молотых!) семян залить 0,5 л водки, укупорить. Настаивать 2 недели в темном месте, процедить. Принимать по 1 ст.ложке в день (можно однократно — перед сном, можно 2-3 раза в день по 15-20 капель на прием).
Помимо антидепрессивного действия, настойка способствует улучшению пищеварения, повышает аппетит, нормализует обмен веществ, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Но ее использование противопоказано при беременности и кормлении грудью, тромбофлебите, холецистите, заболеваниях почек, обострении язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, тяжелых сердечно-сосудистых заболеваниях, а также после перенесенного инфаркта.
Статья дня
7 гормонов, которые управляют женщиной
Вам также может быть полезно почитать:
- Плесните колдовства, или Лекарство от нервов: целебные эссенции Эдварда Баха
- Синдром отложенной жизни: как распознать и избавиться
- Рецепты здоровья: валериана лекарственная для спокойствия и душевного равновесия
- Рецепты здоровья: ромашка аптечная против стресса и головной боли
- Дача — средство против стресса или его источник?
